Rituel de la plupart des sportifs, que l’on pense au hockey sur glace ou au cyclocross, après l’effort physique, on s’ouvre une bière. La question que plusieurs se posent au moment de décapsuler une bière : est-ce bel et bien une boisson adaptée aux besoins des sportifs et est-ce qu’ingurgiter une bière est bénéfique ou est-ce […]
Lire "Une bière comme boisson de récupération"Sébastien, un lecteur participant à son premier granfondo dans les prochains jours, nous demandait ce qu’il devait apporter à l’événement. Pour lui répondre rapidement, nous lui avons fait une petite vidéo. Voici la liste par écrit : Les vêtements: Une paire de cuissards Un casque Des lunettes des bas Des souliers Notez que la majorité des […]
Lire "Que faut-il apporter dans un granfondo?"On ne vous parlera jamais assez de l’importance de bien s’hydrater lors d’un entraînement à vélo. Nous avons déjà écrit sur les boissons à privilégier et même ceux à faire soi-même, mais qu’en est-il des aliments à éviter avant les entraînements ? En voici quelques-uns, votre estomac nous remerciera! Quoi éviter avant l’entraînement : Les aliments à […]
Lire "Quels aliments éviter avant un entraînement?"Quoi boire pour s’hydrater ? Ces jours-ci, il fait chaud et la déshydratation vous guette! On en a souvent parlé sur notre blogue. C’est très important, soif ou pas, de boire, au minimum, toutes les 15 minutes, lorsque l’on est à l’effort. Pour trouver la boisson qui hydrate le mieux, des chercheurs de l’Université Loughborough, de […]
Lire "Quelle est la boisson la plus hydratante?"Les cyclistes le savent, s’hydrater est important pendant une sortie à vélo. Que ce soit pour une promenade ou un gros entraînement, l’eau demeure l’option la plus facile. Elle permet, entre autres, de se refroidir, d’évacuer les déchets et de, bien certainement, s’hydrater. Nous vous avons déjà proposé nos recettes maison, mais qu’en est-il des […]
Lire "Des alternatives aux boissons sportives commerciales"Peu importe la distance, 60, 100, 150 ou 200 kilomètres, alimentation a une grande importance dans la réussite et dans votre performance lors d’une cyclosportive, et ce, avant et pendant l’événement. Avant votre Gran Fondo Quelques semaines avant votre défi, essayez différents gels, bars et des boissons sportives. Vous verrez en essayant plusieurs produits que […]
Lire "Comment manger pendant un Gran Fondo"Si vous faites beaucoup de vélo, vous avez probablement tout essayé pour fournir à votre corp les glucides nécéssaires afin de terminer une longue sortie au rythme désiré. Vous avez probablement essayé : les bananes, les fruits séchés, les barres, les biscuits de figues, les bagels etc. Selon plusieurs, dont nous, les gels restent la […]
Lire "Les gels énergétiques Rekarb"