Comment maximiser sa récupération après un effort ou un entraînement?

Si on veut être meilleur, il n’y a pas de raccourci. Il faut s’entraîner, mais il ne suffit pas de s’entraîner à bloc chaque jour. Il faut aussi savoir récupérer… S’en remettre afin de pouvoir repartir de plus belle. La récupération est une série de processus afin de retrouver ses capacités physiques suivant un effort. On parle […]

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