Une majorité de cyclistes connaitront ce problème : ce que les anglophones appellent le saddle sore, l’érythème fessier en bon français.

Qu’est-ce que l’érythrème fessier?

L’érythème fessier est une inflammation cutanée qui se produit lorsque la peau est irritée par des couches humides. Il s’agit de la même inflammation que les bébés ont en couche, alors que leur peau très sensible est en contact avec de l’urine ou des selles contenues dans la couche. La peau devient alors irritée et rougeâtre.

Pour les cyclistes, il s’agit d’une simple, mais désagréable, irritation à la suite d’une longue sortie cycliste due au frottement et à l’humidité à l’intérieur du cuissard.

Si elle n’est pas traitée, l’érythrème fessier peut se transformer en une plaie douloureuse, voire infectieuse dans la région du pli fessier.

Comment prévenir et traiter les irritations en selle?

Les cyclistes susceptibles de souffrir d’une telle condition préviennent ou corrigent le tout en appliquant des crèmes et pommades visant à limiter les frottements et absorber l’humidité ou les fameuses crèmes de chamois avant leurs sorties de vélo.

• Crèmes à chamois
• Crèmes et pommades de zinc
• Huile anti-frottement

Notre truc pour mettre fin aux frictions et aux frottements qui causent l’érythème fessier à vélo!

Comme il vaut mieux prévenir que guérir, si vous êtes dans une telle situation, n’attendez pas de gâcher vos sorties à cause de la douleur ou de souffrir après vos efforts et mettez une crème avant le départ, spécialement lors d’événements longs, chauds ou lors de températures humides.

Personnellement, j’utilise aussi une crème à chamois, la Luxury Chamoi Cream de Muc Off. Il s’agit d’une crème spécialement formulée pour les cyclistes (il y en a une pour homme et une pour femme). Cette crème hydrate en profondeur la peau pour un confort en selle et une protection totale, sur de longues distances, dans toutes les conditions.

J’utilise aussi Pjur Active 2SKIN, une solution qui agit comme un film protecteur, durable et invisible et par-dessus tout, il n’est pas uniquement réservé aux problématiques d’érythème fessier. Si vous êtes aussi coureur, triathlète, randonneur ou que vous pratiquez un sport d’endurance qui peut, à court ou long terme, créer de l’irritation, vous pouvez simplement appliquer le 2SKIN sur la région irritée ou irritable.

Enfin, depuis un voyage douloureux en Suède, j’utilise des crèmes de change pour bébé avec Zinc. Les crèmes de change sont abordables, faciles à trouver, souvent testées dermatologiquement, généralement sans fragrance et formulée avec de l’oxyde de zinc ainsi que des enrichie d’ingrédients pour apaiser, protéger la peau fragilisée. L’oxyde de zinc est utilisé pour créer une barrière physique et imperméable sur la peau irritée, bloquant ainsi l’humidité qui créé l’irritation. Par contre, cette solution (à base de zinc) laisse des traces blanches sur les vêtements et, bien qu’elle ne tache pas, elle se lave moins bien que d’autres solutions.

La meilleure crème ou pomade pour prévenir et guérir les irritations en selle.

Idéalement, votre pommade ou votre crème devrait répondre à quelques critères.

• sans parfum
• sans alcool
• ne pas tacher
• respirant
• ne pas boucher les pores
• résister à l’eau et à la sueur
• être facile d’application
• avoir été testé sous contrôle dermatologique

En conclusion…

L’érythème fessier m’arrive que très rarement. Grâce à la prévention et l’application de produits dédiés lors de longues sorties ou d’entraînement dans des conditions météorologiques chaudes et humides, je peux me sortir de situations fâcheuses.

Bref, partagez-nous vos trucs dans la section commentaires en bas de page.